Кулинарные рецепты с фотографиями, Кулинарные рецепты
Орехи - источник магния и калия для организма. Согласно исследованиям, их регулярное употребление поможет снизить уровень "плохого" холестирина и, соответственно, риск возникновения болезни Альцгеймера и инфаркта.
Наиболее полезный среди орехов - миндаль. А всё благодаря витамину Е - мощнейшему антиоксиданту (в 30 граммах миндальных орехов содержится половина дневной нормы витамина Е). К тому же в миндале этот витамин находится в легко усваиваемой форме. А еще в миндальных орехах много белка (почти столько же, сколько и в постном мясе) и диетических волокон.
Миндаль уникален тем, что содержит богатый набор минералов и микроэлементов (кальций, магний, марганец, фосфор, цинк), необходимых для здоровья костей. По количеству и усвояемости этих веществ миндаль сравнивают с молоком и сыром. Кроме того, содержащийся в миндальных орехах витамин В2 и магний участвуют в производстве серотонина, который регулирует настроение и помогает противостоять стрессу.
Ваша доза: около 30 граммов миндаля.
При копировании материалов - активная ссылка на страницу рецепта ОБЯЗАТЕЛЬНА
С нетерпением ждём Ваши отзывы и комментарии. Спасибо!
Миндаль защитит сердце
Орехи - источник магния и калия для организма. Согласно исследованиям, их регулярное употребление поможет снизить уровень "плохого" холестирина и, соответственно, риск возникновения болезни Альцгеймера и инфаркта.
Наиболее полезный среди орехов - миндаль. А всё благодаря витамину Е - мощнейшему антиоксиданту (в 30 граммах миндальных орехов содержится половина дневной нормы витамина Е). К тому же в миндале этот витамин находится в легко усваиваемой форме. А еще в миндальных орехах много белка (почти столько же, сколько и в постном мясе) и диетических волокон.
Миндаль уникален тем, что содержит богатый набор минералов и микроэлементов (кальций, магний, марганец, фосфор, цинк), необходимых для здоровья костей. По количеству и усвояемости этих веществ миндаль сравнивают с молоком и сыром. Кроме того, содержащийся в миндальных орехах витамин В2 и магний участвуют в производстве серотонина, который регулирует настроение и помогает противостоять стрессу.
Ваша доза: около 30 граммов миндаля.
При копировании материалов - активная ссылка на страницу рецепта ОБЯЗАТЕЛЬНА
С нетерпением ждём Ваши отзывы и комментарии. Спасибо!
Рецепт добавлен: 
4 декабря 2009
4 декабря 2009
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
