Рубрика: Кулинарные рецепты, Рецепты с фотографиями, Диеты
"Интересная" диета
Завтрак: 1 кусок обычного хлеба или 2 куска диетического 1/3 баночки творога 5% 1-2 овоща
10 часов: 1 фрукт
Обед: картофелина запеченая или 4 ложки риса 200 грамм куриной грудки вареный овощ салат с ложкой оливкового масла
16 часов: 1 кусок обычного хлеба или 2 диетического с ложечкой меда или джема
Ужин: 1 кусок обычного хлеба или 2 диетического 1 яйцо (2 раза в неделю) или полбаночки тунца или ломтик сыра 3 ложки творога 5 % большой овощной салат с ложкой оливкового масла
Ночная трапеза: 1 -2 фрукта или 2 стакана диетического попкорна или 2 шарика диетического мороженого
Дополнительно: 1 стакан 1% молока с кофе
Желательно выпивать 10 стаканов воды в день. |